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すっぽん小町を飲むタイミングでベストなのは?

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サプリメントを飲んでいる人から挙がる疑問の声として、非常に多いのが「いつ飲めば効果的なのか?」という部分です。

 

分かりやすい所で言ったら「アミノ酸」なんかは、飲むタイミングに関して色んな意見があります。

「疲れを緩和してくれるから、運動後に飲んだ方がいい!」とか「体脂肪の燃焼効率を良くしてくれるから、運動前に飲んだ方がいい!」とか・・・。

 

せっかくサプリメントを飲むわけですから、その効果が最大限に発揮されるタイミングで飲みたいですよね?

では、すっぽん小町を飲むベストなタイミングとは、一体いつなのでしょうか?

メーカーの回答

Q&Aでは「どのような飲み方がお勧めですか?」という質問に対し、以下のように回答されていました。

サプリメントですので、飲み方に決まりはありませんが、1日2粒を目安に水またはぬるま湯でお飲みください。

吸収が良いと言われている食後にお飲みいただいているお客様が多くいらっしゃいます。

毎日欠かさずお飲みいいただくことが一番でございますので、お忘れになりにくいお時間帯に毎日の習慣としてご飲用ください。

まず、メーカーとしては吸収が良いという理由から食後をオススメしているようです。

とは言いながらも、やはり継続することが1番ということで「飲むのを忘れなければ、いつでもOKですよ!」というニュアンスで答えていました。

 

目的別にタイミングを変えるのがベスト

冒頭に書いたアミノ酸のタイミングのように「どのような目的でそのサプリメントを飲むのか」によって、飲むタイミングを変えるのがベストだと思います。

すっぽん小町には、はがくれすっぽんを素材とした良質なアミノ酸を始めとする、多くの栄養成分が含まれています。

「どのような目的によって、すっぽん小町を飲んでいるのか」という目的によって飲むタイミングを変えることで、より高い効果が期待できるでしょう。

 

美肌、美髪を手に入れたい場合

すっぽん小町、最大のメリット

すっぽん小町を飲んでいる人の多くは「美肌、美髪を手に入れたい!」という想いを持っているのではないかと思います。

すっぽん小町には、必須アミノ酸9種を含む10種類ものアミノ酸が含まれており、良質なコラーゲンの基となってくれるでしょう。

では、その効果を最大限に得るためには、どのタイミングで飲むのがベストなのでしょうか。

 

就寝前がベスト

どの美容系サプリメントでもそうですが、基本的には就寝中のゴールデンタイム(夜22時~深夜2時頃)がオススメです。

この時間は成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯ですし、お肌や髪の毛の修復がされる時間帯でもあります。

そのときに良質なコラーゲンがあれば・・・あとは言わなくてもお分かりいただけますよね?

 

メーカーでも「習慣化されていればOK」と言っているように、この時間帯以外に飲んだら効果が得られないというわけではありません。

ただし、ゴールデンタイムにはしっかり睡眠をとり、その際にコラーゲンの吸収も促進されますので、美容効果を得たいという人であれば、就寝前がベストと言えるでしょう。

 

美肌効果を得るための裏技

すっぽん小町は、良質で純度の高いすっぽん粉末から作られているサプリメントですので、期待できる美肌効果は凄まじいものがあります。

しかし、その効果を更に高める方法があるとしたら・・・是非とも試してみたくはありませんか?

 

コラーゲンの合成にはビタミンCが必須です。

すっぽん小町に加えてビタミンCも摂ることで、より効率的にコラーゲンの恩恵が受けられるようになるでしょう。

 

ビタミンCの摂取方法としては柑橘系の果物を食べてもいいですが、糖分が気になるという場合はビタミンCが摂れるサプリメントを併用してもいいかもしれませんね。

その際、マルチビタミンを選択してしまうと、ビタミンEの摂取量が1日の推奨量を上回ることが予想されますので、その点のみ注意してください。

 

疲れを取りたい場合

BCAAの効果に期待

例えば、日々の疲れを取る目的ですっぽん小町を飲んでいるという場合。

スポーツをされている方ならご存知かと思いますが、疲れを取る時に非常に有効とされているアミノ酸の中にはBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)と呼ばれるものがあります。

 

これは運動時の筋肉の分解を防いだり、集中力の低下を引き起こすセロトニンの分泌を抑えることで知られており、アスリートだけでなく一般のスポーツ愛好家たちの間でも好んで飲まれていることで有名です。

 

早い話が「BCAAを摂れば、摂らない状況と比べて長い時間のパフォーマンスが可能になり、筋肉痛などの疲れも緩和してくれる」と思ってください。

このBCAAは、運動の30分ほど前に飲むことが理想とされています。

理由としては、BCAAは摂取してから30分後にその効果がピークを迎え、その状態を2時間持続すると言われているからです。

 

疲れる原因がハッキリしているなら、それに合わせて

もちろんすっぽん小町にも、前項でお話しした疲労回復成分であるBCAAが配合されています。

すっぽんならではの滋養強壮効果と言ってもいいかもしれませんね。

 

例えば、ダイエット目的でランニングやウォーキングなどに取り組んでいるという人の場合は、運動開始の30分前に飲むことで疲れにくい効果と同時に、ダイエット視点からの様々なメリット(脂肪燃焼促進、筋肉の分解防止など)に期待できるでしょう。

 

個人的には、すっぽん小町は美容目的で就寝前に使用し、ウォーキング時にはカプサイシンなどの燃焼系成分を含むアミノ酸サプリメントを別で使用する方が、より高い効果に期待できるので、状況によって分けることをオススメしたいです(すっぽん小町に関しては、別のサプリメントとの併用は問題ありません)。

 

まとめ

飲み忘れないという前提で、あとは目的別にタイミングを変えるとより高い効果が得られる

美容効果に重きを置いているなら、就寝前にビタミンCと一緒に摂るのが理想

有酸素運動との併用であれば、運動前の摂取がベスト

まずは飲み忘れることなく、毎日継続するということが重要です。

「寝る前だとどうしても忘れてしまう!」という場合は、忘れない時間に飲んだ方が高い効果が得られるでしょう。

あとは、目的別で飲むタイミングを変えてみてください。

多くの人は美容効果を期待していると思いますし、疲れに関してもゴールデンタイムに得られる効果は絶大ですので、すっぽん小町を飲むベストなタイミングは就寝前と言えそうです。

※すっぽん小町は医薬品ではありませんので、飲む時間によって効果が大幅に変わるということはありません。

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